100分~关于健康饮食，专业高手请进！

你知道豆浆里为什么不能加红糖吗？因为红糖里面有多种有机酸，它们会和豆浆里的蛋白酶结合，容易使蛋白质变性沉淀，这样就很不容易被人体吸收。
而你现在说的是成品的红糖杂粮面包，如果二者泡在一起吃的话，应该没有问题的。放心的吃吧！

可以,丰常好,这是丰常营养的吃法.

给你最专业的答复！

事实证明豆浆和红糖是可以共存的！现在很多所谓的“禁忌”都是没有科学根据的！红糖具有排毒滋润的作用。它含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，参与人体生命活动必不可少的基础物质之一。红糖可以美白去斑，是一种安全又具疗效的保养新方法。多吃红糖对皮肤很好！

豆浆性平味甘，滋阴润燥，利水下气，养颜补虚；豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的因子；常饮豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节人体的内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环。关键是豆浆等豆类食品含有丰富的植物异黄酮，是一种天然的植物雌激素，对女人的身体保健还有瘦身有很好的帮助！你这么吃是非常有营养的一顿早餐！能够提供足够的营养供你一上午的活动。而且早餐吃得好有利于控制午餐的食量，能够帮助瘦身！

继续你的营养早餐之旅吧！祝你越来越健康美丽！

那当然可以啦，还可以再吃个鸡蛋，那就更好啦!

人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。

人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 ， 一般而 言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡 。

但是人体有一个很奇妙的现象，当我们食物的摄取热量不 足时，人体本身会制造热量，此种内生性热量主要来自肝 醣分解及脂肪分解，肝醣分解产生葡萄糖，一天最多可达 180公克(相当于720大卡) ，而脂肪分解产生脂肪酸及甘油，甘油可以转变成葡萄糖供细胞利用，而脂肪酸可以转变成酮体(Ketone)，供细胞(包括神经组织)利用。

因此，当一个人如果皮下脂肪很多(肥胖者)，脂肪组织就是一个内在的能量来源，可以分解出来供应人体新陈代谢所需的热量，但一