心理问题，帮帮忙

HI```我是刚考完中考的毕业生.
我初二的时候也像你这样,看着学长学姐们紧张的复习和考试,心里会想着自己准备要像他们那样,的确很紧张.其实你无须给自己过多的压力,上初三我觉得没什么好怕的.
初三的性质,其实只是复习旧知识和增强考试的能力,像我们这个尖子班,每天照样嘻嘻哈哈的,因为对我们而言,考试已经是家常便饭了,到最后的几次模拟考试时,已经信心充足,一点紧张也没有了.当然,中考来临我们都小心翼翼地.
如果你一直想着要成功,猜想着结果会是怎样,那只会使自己烦恼.倒不如像我这样,记住下面这一段话:(From<我的名字叫金三顺>)
不要回头看,也不要担心未来.努力过好每一天就好.未来没有人能够预测,何必担忧未来的事?珍惜现在的每一分每一秒,努力去读书吧!!
还有:(From <王子变青蛙>) 紧要关头不放弃,绝望就会变成希望!!
你现在想未来的事,就等同你在浪费时间,做不切实际的事,将来都不知道是怎样,你怎么这么傻去用烦恼来堵住自己前进的路呢?!
有什么想跟我分享来找我吧!~

目标定的现实具体

现在学习的节奏不断加快给你心理带来极大的精神压力，感觉很苦恼。
适当调整学习与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。将自己的学习目标适当放低一些，让自己完成伸伸手就能做好的事情，慢慢将目标再提高，可能这种方法比较适合你。对于难一些的问题可以多思考再回答，相信自己能克服困难的。慢慢地学会正确面对挫折，心理的承受能力也会大大提高。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒