吃苦瓜时间

你吃了苦瓜，别的食物也要节制的呀~~ 当然啦，吃苦瓜肯定对身体很有好处的，我去年夏天也吃，虽没瘦掉，不过爱上了苦瓜。所以啦，最好的方法就是在吃苦瓜的基础上，少吃油腻食物，并给以一定的运动。
注意啦，晚上九点以后最好不要吃东西了，那个时候运动也是最利于减肥的时候。。。 千万别节食，要用健康的方式减肥哦

吃饭的时候吃

最好是饭前半小时 减肥效果最好的

苦瓜就饭吃不错，
煮熟透了比七分熟八分熟好吃，不苦，
要是熟透了还嫌苦的话，可在煮前切成正常大小轻揉一两分钟…………