走楼梯有什么好处呢？

爬楼梯对身体的益处

颈肩腰痛与爬楼梯
久坐的工作方式已成为损害人员健康的普遍问题，长时间保持坐姿，使腰背肌持 续紧张，容易引起肩背痛、腰椎间盘突出等，身体灵活性及肌肉质量逐渐变差，任其发展下去必然会导致肩周炎等疾病。通过爬楼梯可以在一定程度上缓解以上症状，爬楼梯需要放松肩膀、放松颈部，颈部保持正直，背部挺直，双臂自然舞动，可以使紧张的肌肉群得到积极的放松，从而可以防治甚至缓解颈肩腰腿痛等疾病，因此楼梯运动是久坐办公室人员身边最便捷的健身方法。

静脉曲张与爬楼梯
长期坐着办公的人，腿部血液循环减慢，便利下肢静脉回流也受阻碍，容易造成腿部静脉扩张的现象，长此以往容易血液瘀积造成静脉曲张的病症。一量患上静脉曲张这一类疾病是非常痛苦的，药物治疗或手术治疗效果并不明显，这种病有可能会与你相伴终生。运动实践证明预防这一类疾病的最好的运动方式之一就是迈开双腿爬楼梯，在爬楼梯的过程中腿部肌肉有规律交替收缩放松，腿部肌肉群可以有地推动血液循环，回事血液流动，从而防止腿部静脉郁积。同时在爬楼梯的过程中使血管的弹性收缩力也相应加强，使血管保持在一种较为年轻的状态。如果你在办公间歇经常练习爬楼梯可以有效地预防静脉曲张这一类的疾病。

爬楼梯可防治减缓胃病便秘等消化道疾患
上班族工作期间，吃饭不定时也不定量，个别人由于工作紧张甚至狼吞虎咽草草对付，在这种情况下摄入的食物全积聚在肠胃里不容易消化，肠胃的负荷很重，再加上久座办公室，运动量不足，胃肠蠕动减缓，结果导致慢性胃病、便秘等病症。爬楼梯对于减缓这一类疾病有积极的帮助，在爬楼梯的过程中，人体承受了自身的体重负荷，双腿交替上升，双臂自然摆动。这些动作促使了胃肠蠕动，胃肠蠕动有助于促进倡导消化液的分泌，提高了食物消化率，也促进食糜在肠道的运转，其最终结果可以防治或减缓胃病，便秘等消化道疾患。

心血管及脑部疾病与爬楼梯
在办公一族中，心血管及脑部疾病发病率很高，近年来数据显示，该类疾病有上升的趋势，已经到了非控制不可的地步，因为次类疾病的致死率、致残率比较高。他们平常摄入的热量过多，长期坐在位子上，很少走动，能消耗的热量极其有限。在这种情况下他们的血液循环减慢、心脏功能也随之减退，于是血液中的脂类在动