请问每天爬楼梯锻炼有什么好处？

可以减肥，强身健体，有利也有弊。
　　这是一个有氧运动，可以增加血流量，心肺功能和骨密度，但如果不注意以下情况就有可能变成高危险运动
　　1。建议从有电梯的高层楼层进行锻炼
　　2。切勿从高层在下至一层，属于高风险运动，原因：下楼时您身体的所有重量都集中到一个腿，一个部位，所以长期对膝盖有损伤
　　3。建议从一楼上至高层后，坐电梯下来，坐电梯到一层的时间为间歇休息时间

第2点，大家可以试验下，大家下楼的时候，一个脚离开地面，下至下一层的时间中，身体重量完全被一条腿，一个膝盖支撑，接着重复
　　.长期对膝盖有损伤，建议上班族，上班时间一律爬楼梯，下班时间坐电梯锻炼身体哈

大腿可以变的更壮些更有力更粗，我就是这样，练体育天天跑楼梯，现在腿想瘦都瘦不下去了，都是肌肉，不好减

畅通呼吸道，锻炼腿部肌肉，腰部活动放松，心肺功能增强，有助血液流通，锻炼体力，有助于耐力和定力的培养，中老年人最好适当锻炼，爬太高太频会起到相反作用。年轻人还是非常有益的。

会腰酸背痛腿抽筋,这样一来就要吃盖中钙了.
好处就是:能提高盖中钙的产量.

锻炼心肺功能 腿部肌肉 等 等
我 认为最 主要 的 是 要 是 每天都 爬楼梯锻炼的 是你 的意志

为什么要减肌肉????