运动量大的男生该如何补偿能量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 23:21:54
我需要具体一点，而且在日常生活中就可以买到的，谢谢
我现在只有5分而已，但是却是我的全部，到后面我有分后我会追加的
主要是平时补充的

每个人都是在三餐中，摄取每天所需的能量，所以按时吃饭，运动后及时补充水份就可以了

多吃牛羊肉，喝白开水 睡7个小时以上，

运动之后及时补充盐分~

蛋白质含量多的主要是很好