您好！我的小孩六岁早餐都不想吃怎么办

不能给孩子吃零食，早上最迟七点就得起来要让他活动活动，到了八九点再让他吃早饭。这样会让他感到肚子饿，效果很好的。零食要完全杜绝！

晚上要少给他吃点，晚上吃多了早上当然不想吃了。早上准备的东西要有味道的，还要换的花样才行，才不会腻。有时候吃面包可以加抹点果酱，也可以让孩子自己来做，提高她的兴趣。吃鸡蛋也可以煎、蒸、煮换着来。偶尔给吃的面条，抄手，饺子。

要想身体好，早餐要吃好，你应该给孩子多变换花样，包括颜色搭配，让孩子少吃零食。

早餐的重要性毋庸赘述。
6岁已经是大孩子了，一日三餐的食谱可以与大人相同，无须另做。

建议：
1.逐步戒掉不良的零食习惯，腾出消化道空间接纳正常的三餐食物。同时改变零食味重，味鲜的不良口味，以接受清淡，适中，健康的口味。
2.比原来早起床15分钟，到户外活动后再吃早餐，以打开胃口。
3.结合孩子的心理特点，注重早餐食品的形（如将面食做成兔子形的，刺猬形的），色（番茄的红，南瓜的黄，菜叶的绿），味（咸、甜、辣）的合理搭配，以增加孩子的食欲。
4.家长起带头示范作用，在家庭的餐桌上进食早餐，营造温馨的进餐氛围。
5.借鉴制作早餐的图书，一周七天的花样不重复。

附件：
早餐的食物应该种类多样，搭配合理。
早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。

成年人的早餐食物：
1. 谷类100克，可以选择馒头，豆包，麦片，面包，面条，粥等；
2. 动物性蛋白质食物50克，如肉、或者蛋；
3. 250毫升牛奶，或者250毫升豆浆；
4. 100克蔬菜和100克水果。
不同年龄，劳动强度的个体所需要的能量和食物量不同，应根据具体情况加以调整。

可以根据食物种类的多少来评价早餐的营养是否充足。
1. 如果早餐中包括了a.谷类，b.动物性食物（肉、蛋），c.奶及大豆制品，d.蔬菜和水果等4类食物，则为早餐的营养充足；
2. 如果只包括其中的3类，则为早餐的营养较为充足；
3. 如果只包括其中的2类或者以下，则为早餐的营养不充足。