B-BOY：我这样锻炼两个月可以么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 14:15:23
臂力：俯卧撑，双手拿一升满水水瓶上下运动 ??
腕力：双手拿一升满水水瓶手腕上下运动???
胸肌：俯卧撑
腹肌：前脚掌慢跑二十分钟后仰卧起坐，以及平躺抬腿运动???
腰力：在腹肌训练后做俯卧起坐
???
小腿力（同时瘦小腿）：前脚掌慢跑，前脚掌上下楼，侧卧抬腿四十五度坚持一定时间

这样训练可以吗？有了好的身体素质后，练招应该是事半功倍了把？

这样锻炼可以的，练一段时间可以适当增加强度，有了好的身体素质，做什么运动都是事半功倍

个人观点意义不大..

很难判断,你提供的资料还不够详细
需要记录下组数、次数等，这样才能进一步给你的身体素质做出判断

你的身体素质好吗