怎么减掉上半身的肥肉···

无论哪个部位胖,包裹保鲜纸双层,每天慢跑20分钟,跑完相隔30分钟方可进食.我试过效果十分好.

一般大腿,腰部,效果明显,受臂,小腿,需要时间长一点.

每天早饭前半个小时，控制饮食和零食，多做运动，跳绳，爬楼梯（要注意安全）。一个月就差不多了。