如何保持清醒的头脑?

第一要找出胡思乱想的根源
第二要有充足的睡眠
第三要有良好的以理素质.

保持清醒的头脑
首先得有充足的睡眠，其次不能饿肚子，最好每天多多做运动，适当玩游戏。
保持情醒头脑的基本条件
要有良好的身体素质
方法1 每天用冷水洗脸
方法2 每天早上呼吸新鲜空气 让脑部有充足的氧气
方法3 每天不吃刺激性药物 不能感冒
方法4 每天多吃蔬菜和水果 少吃肉类
方法5 不能和酒 抽烟
方法6 注意身体的保暖和散热
方法7 总之注意身体才是根本
注意：吃东西 不要吃太多 要不会犯困

每天清晨跑步.慢跑就可以.身上的不良病气都可以散掉.身体轻松了.大脑就清醒了.如果一身病气在身.大脑永远不会清醒.

首先，从正常人的心理角度讲，偶尔有杂念、异想等均属于正常。心情再平静、头脑再纯净的人，也不可能没有一丝杂念。所以不要过分苛求自己的头脑没有杂念。
当然，如果杂念过多，则是由于压力、心理素质、现实事件的刺激、或者是生理上的不适等因素造成的。如果是生理不适，则要注意调养，一楼的哥们儿介绍的方法就比较适合调养。如果是由现实刺激引起的，则要注意分析现实刺激事件和造成现在胡思乱想之间的因果关系，这是一个自我了解、自我探索的过程。你得弄清楚自己胡思乱想的是什么内容，是不是有一定得指向性，和自己的性格有什么关系，对于现实刺激自己所持的态度和解释等等。这个过程也是一个人成熟的过程。
心理学有一个原理，就是说一个人的心理平衡是一个不断发展、不断运动的动态平衡。自行车在前进中，速度越快越容易保持平衡。所以，你可以多投入平时的工作学习当中，做一些自己感兴趣的事。那么你的精力就会自然集中起来。而不要刻意地追求头脑的清醒，否则可能形成神经交互机制，即越不想在意的事情越是关注，结果越形成反射，适得其反。

睡好，吃好， 保持镇定