我今天吃的太多了吧？得多摄入多少热量？

你吃的是太多了.
以后要注意呀.

何必呢 限制吃食保持身材 还不如吃饱吃好多运动
就算胖也是健康的
我以前节食减肥是一点没反弹但是搞坏了肠胃吃高热量的东西就拉肚子
什么病都来了 （不管你怎么决心很重要）
如果你只是想吃的健康·建议你回归你以前中式的食谱 外国的人的饮食结构不适合中国人 别听那些所谓的健康专家鬼扯了因为中国人才是饮食的行家