我最近上火，该吃什么，不该吃什么

你好

还是多吃点水果吧 西瓜是不错的 吃生蒜不会抑制上火

1.吃生蒜不会抑制上火。
2.多喝水。
3.多吃水果蔬菜类。
4.心情放松。
5.少吃肉类。
6.严禁烟酒。

就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。最佳的苦味食物首推苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等，同样能清热。
除了多吃苦味食物，还要吃些甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出：甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效。
很多人认为喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，饮牛奶不仅不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。
草莓、西瓜、西红柿、银耳、雪梨、百合、木瓜、绿豆也都有去火功效。
热性水果，比如荔枝、橘子、菠萝、桂圆、石榴等。食品中的葱、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品，四川的麻辣烫等都是容易上火的。凡有刺激性的东西都上火，暂时都不宜吃。

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物不要用过热的水洗澡.平常不吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香\樱桃\龙眼 \菠萝等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\杨桃＼黄瓜\菠菜＼茄子＼空心菜＼鸭蛋＼鸭肉＼兔肉＼红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说, 它们是凉性的 ,败火的好东西,但不要多吃,一次吃得太多会拉肚子

不要吃辛辣刺激的，不要吃生冷的，不要吃油炸烧烤
可以每天泡点菊花茶或是金银花茶喝，建议不要放糖，如果一定要放糖的话，就放冰糖，不要放白糖
多吃点苹果，橙子，柚子，香蕉，山竹；不要吃橘子，榴莲
多喝水
个人不建议吃太多生大蒜

多吃点水果之类的
多喝水 最好加点菊花在里面还有蜂蜜 是下火的
夏天可以煮点绿豆粥，炒点苦瓜，泡点金银花茶，菊花茶，苦丁茶，都很好的！

烧