UC知道长跑时怎么样全脚掌着地？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 07:28:48
我跑步的时候不知道怎么样让全脚掌着地，所以每次跑完后小腿痛大腿不痛！所以请教各位长跑高手！指点指点！
放脚的时候膝关节带动小腿前伸下落，后脚掌先着地，然后过渡到全脚掌着地，最后过渡到前脚掌支撑，完成一次落地动作。
逼自己脚后跟先着地!
注意：步子要尽量迈大。
放脚的时候膝关节带动小腿前伸下落，后脚掌先着地，然后过渡到全脚掌着地，最后过渡到前脚掌支撑。然后再迈下一步。
要跑起来，步子要尽量迈大。