减肥！ 紧急！

如果你很胖想快点瘦下来的话。
1、减肥药（不推荐），就你的情况，确实有些胖，因此，万不得以询医生后适当用减肥药一段时间，市面上有很多种，用之前一定要好好挑选，最好有朋友用过的，或遵医嘱。
2、明星的疯狂瘦身法，一般明星在出戏之需要迅速瘦身时使用，方法是保鲜膜勒紧全身，进行高强度训练，一天吃一餐饭（一定要注意营养），然后进行桑拿，当然之后要充分休息，坚持一星期，肯定有效。
3、节食和注意饮食，这方面去网上找找，很多资料的
4、锻炼，这是健康减肥必须的，很痛苦的事情，呵呵，大家都深有体会，一定要坚持，事先要作好计划，或叫朋友一起运动，头几天千万别太使劲，这是秘决，千万记住，一定要循序渐进。
完毕~
帮你找些资料吧
方案A.
我的同事---就坐我对面的,采用红酒奶酪,十天减了5斤.脸明显见腰见细. 晚饭别吃主食了,吃菜就点红酒,红酒里加两片奶酪,化了再一起喝下去. 原理忘了,总之她瘦了.她还在坚持.

方案B.
书上看来的.<<女刊>>最新一期杂志.红糖酸奶,一月狂减28斤不知道真假.打算回家试试. 也是晚饭少吃.红糖酸奶当作甜点吃掉. 原理是刺激消化等.

方案C.
本人亲自实验.比较苦,就是不吃饭.到别人吃饭时我就睡觉,下午饿了就喝水.其实不吃饭是绝对饿不死人的,对身体的伤害远没人想象得这么大,而且想美还不付出点代价吗~十天保证瘦5斤以上(每天少吃一顿)

方案D.
曲美.我和我的朋友一起吃的.一起见了效果.一周瘦5斤.但是有副作用.我吃完心跳太快,感觉血糖低,不舒服.瘦的确是瘦了.

方案E.
每天只吃水果蔬菜.一点主食不能吃.不能吃零食.但是水果蔬菜想怎么吃就怎么吃.实在饿得不行,可以喝点燕麦片本人实验过一段时间,这不可能没效果的,就是后来没毅力了嘎嘎

方案F.
不提倡的. 同学的老婆,暑假里只吃刨冰....她自己能吃20碟狂晕.2个月下来从130斤变成88.期间她的零食为巧克力,花生糖,瓜子等高热量食物.
这些好像是针对女性的，
参考一下吧。