夜里睡眠质量很差

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 15:18:49
最近夜里睡觉一直不踏实，夜里经常醒，醒了之后就很难入睡，感觉眼睛是疲劳的，但头脑似乎蛮清醒的，翻来覆去就是睡不着，白天没有喝咖啡还有绿茶。不知道这种状态是什么引起的，或者是吃了什么东西刺激大脑，请问谁可以帮帮我，先谢谢大家了！

是不是心理有事情？这种情况如果排除健康因素的话，建议你不要强求自己。总是想着“快点入睡，快点，不睡不行了，，，，”这样就更睡不着了，做点自己的事情，不如看看电脑，书什么的。顺其自然，为所当为！建议你上网搜索一下心理学理论之“森田疗法”的相关案例，也许有效
另外白天锻炼下，付出些体力活儿也是有好处的。
住LZ健康

这是肾虚的表现，跟吃什么关系不大，你平时也应该能感觉到自己的身体状况，补补肾就好了

白天多些体力劳动吧！！！我暑期当暑期工的时候，就超好睡的。。