为什么我经常打蓝球和跑步，我的臀部和大腿和小腿还是那么肥？

减肥不是运动了就能减的~~~

得有个方法~

减肥的原理是燃烧脂肪，这几个部位也就是腿部的脂肪比较高，然后是大腿~

减的效果大概不是你要的那魔鬼型的~

我们不得不承认，减肥不是一锻炼就能减成舒淇

但是有意识的运动这几个部位，燃烧掉这里的脂肪，还是有减肥效果的

建议：首先晨跑，30分钟以上，如果可以最好10公里~~李小龙就是这样的~

第二划艇，30分钟以上，借助器械

第三游泳，30分钟以上，建议到泳池，别下河，小心生命安全

如果你有条件，很愿意介绍你学习潜水，超有效果~~嘿嘿，我也超想去，~~~

这个嘛,不是每个人说减就减的,有些东西还是甚因决定的,就好像瘦人再怎么吃都胖不起来一样

以前是怎么练的练了多少暂不评说

从今天开始，每天坚持跑2000米，再累也坚持住，现在不是5月初吗，9月份开学时看有什么变化；

跑步什么的属于有氧运动，想要细下来就要多参加器械和哑铃的锻炼，练练肌肉，自然就细了

我跟你有一样的困惑，我也是觉得自己的腿比较粗，臀部比较高翘，不太好看，就经常锻炼，想把线条练出来！我主要是通过以下几方面：打篮球（每天一个小时）；跑步（每天4公里）；跳绳（1200个左右/天，双脚单脚各2组，限时）；推举（200斤左右，20个/3组）；深蹲（100斤左右）；拉韧带（不仅能练柔韧性，还能拉伸大腿后侧肌肉）！！
我联系了大概一个多月了，效果很明显，肌肉结实多了，线条也有点了！我觉得你之所以减不下可能有以下几个原因：
一：不能做到每天坚持打篮球和跑步，要想练出线条，你就必须坚持每天都给你的肌肉一定的刺激，有人瘦不了就是因为坚持不了！
二：对肌肉的刺激不够，打篮球和跑步都是有氧运动，是塑身的最好方法，但是针对性不够，练的是全身！你应该再加上力量练习，针对性的练习你想瘦的部位！然后还要保证每天进行有氧运动！因为力量练习加有氧运动可以最大限度的消耗脂肪！
三：饮食结构，可能你的饮食结构不合理！过多食用肉食和脂肪类事物，还有就是