卧推时右手的三角肌很酸,怎么回事?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 23:39:45

一做卧推就酸的厉害,现在导致右边的比左边的大,太痛苦了,不想放弃啊!有一点我推的时候感觉右手太往外张了.怎么办啊
最主要是我现在只有一推就酸哪怕是10个左右就开始酸了,是刺骨的酸很难过,我现在是右边的三角肌肉比左边的大,左边的胸机比右边的大.怎么解决啊?

正常现象卧推可以练到三角肌前束，因此大部分普遍的三角肌前束都很发达时间长了就好了右边比左边大是因为力量不均匀上推的过程中出现歪的现象，要从小重量推起时间长了2手就差不多平衡了

下次在做的时候一定要保证双手发力平均~不要一边发力~~两边一起发力~~开始重量不要太大~~慢慢加量~~主要还是先不要太重啦~~找双手一起发力的感觉~~慢慢的肌肉也会平均的~

正常现象卧推可以练到三角肌前束，因此大部分普遍的三角肌前束都很发达时间长了就好了

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