早上吃了个苹果，

有点多！两个还差不多

我觉得还可以吧 不过面食很会胖的哦 不过你早上不用控制饮食的 早上吃的多也没事 不会影响体重

也每天早上一苹果

面食比较容易胖， 不过你是中午吃的，不会胖，因为到晚上还有那么长时间消耗呢，你在多走走，基本就没了， 下次中午哦，可以吃饭，吃半饱，馒头这些热量比饭要高， 晚上吃水果和蔬菜吧

早上多吃点。。。
苹果可以留在晚餐吃