为什么我节食和运动还是瘦不下来

你这样吃不太科学，看看我的！
这是我的减肥方案，已经用了4个月了，现在减了7斤，我已经很满意了，因为一直没有反弹，要不你试下？
1、首先在饮食上：早饭一定要吃好，最好是一杯豆浆或一杯牛奶加一个鸡蛋。午饭也要是要吃的，但以6分饱为佳，中午的菜以蔬菜为主，可以吃些芹菜，园白菜，把之切丝，放白糖和醋，凉拌，这些蔬菜可以纤细腿部线条。如果这样吃，下午你饿的话，可以适当的补个苹果。晚饭可以不吃，或以水果代替，如苹果、橙子、香蕉或是黄瓜。

2、运动方面：推荐你学下肚皮舞，跟着电脑视频练基本动作就很好。这个对对减肚子，腿，臀部都效果明显。 同时还可以跳绳，这个瘦身效果也相当的明显。 晚上还可以做空中的骑自行车动作，也可以跳上15分钟的绳。腿部是最不好瘦的，运动起码要坚持3个月才会看到效果。

3、减肥药或是减肥茶最好不要喝，那些都有很大的副作用。对心脏很不好，而且伤肝，所以不建议你用。反正我是一直坚持运动，现在身上基本上没有多少赘肉。 转呼拉圈效果不错的，我一直有转！

瘦得太快其实很不好，那样身上脸上都容易出皱纹，而且反弹也是很快的，所以不要求速度太快。
希望我的方法对你有所帮助！最后祝你减肥成功！

节食和减肥药都不是明智的选择,对身体都不利,不过穿美体内衣效果不错,因为身体的脂肪是可以游动的,所以穿美体内衣可以让多余的脂肪拔到胸部和臀部,从而达到丰胸减肥的效果......

水果也不要吃过量
我年初也是120。。。现在只吃早饭，午饭先喝水再只吃菜，晚饭尽量不吃，实在饿就吃点。。。目前在108到110中间徘徊。。。。。。。再也瘦不下去了好象~~~
不过我没运动。。纯饿的~~

每个人的体质不一样
一周瘦1公斤是最理想的状态 这样不会反弹
节食很同意反弹的

我也有过类似的情况，我1.62也在120左右，曾经有次遇到点事情我发愁了一个星期，虽然没有不吃饭，但是吃的很少，后来事情解决了，他们谁都说我瘦了，我自己到没注意，结果一去称体重瘦了8斤，没有刻意的去减肥就瘦了，后来我想再瘦一点，每天晚上就去操场跑半个多小时，结果一个星期下来也没瘦两斤后来就放弃了，我同桌1.68才100斤，每天吃的比谁都