怎样消除谈话紧张情绪？

首先你要深呼吸。

发表意见之前要做好充分的准备，

就样就不会显得很慌张了。

最重要的眼睛要直视前方，不要低头，声音大点会显得更自信的。

当然只有自己相信自己，才能赢得别人的信任。

多跟人交流就不会紧张了。
还有的就是。
我们就算是说错什么话，但是一个人所说的话不一定全队你说是不是呢？
我们应该多与人沟通、交流。
不要从一些角度来看待自己。

这是自身心理紧张的问题.人与人的沟通是很平常的事情,在交谈过程中把对方看作是自己的好朋友,或是同学之间的情态来交流.视周边的人为透明,无需紧张.

朋友，要有自信，没人笑话你的