今年大一,19岁了,还能长高吗?应该怎么做?

大部分女孩到19岁生长基本结束，极少数人可以长到21岁你还有长高的空间，不过幅度不会太大。

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。
有助于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

捺`
告诉你一个最有用的办法哦``
说什么吃高蛋白的那些东西平常生活中几乎都有的..

那就是喝牛奶!~
一天两瓶``最重要的是``要坚持`!!一定要坚持``
最少坚持2个月以上`..
我就是这样滴``我18岁 ``每天都喝`睡眠好`皮肤好`~
喝了两个月长了2厘米哦!

我今年18岁，我也在为我身高烦劳，我现在已经坚持了十多天的运动，《也就是跳高，不过我有我的方案》。和每天一瓶牛奶，就仅仅十天我长高了三公分，我和你都是同病相怜，为自己加油吧

跳绳