不节食的减肥方法

是小伙子的话,就别减.一点也不重.只是要多锻炼一下,让自己结实起来.
如果是女子,并且平食饭量比较大,可以适当少吃一点,然后去做运动,当然不可过量.可以做瑜珈,可以去跳健美操,跳出汗,慢慢地就减下来了.不能急.

曲美其实不错的。

我晕了，怎么全是广告啊！听我说吧，一点也不节食那是不行的，怎么也要付出一点辛苦呀！

健康减肥：早饭午饭正常吃，晚饭不吃，或者吃点蔬菜。白天吃一些水果，但不要吃多。

蔬菜多吃，淀粉类如米饭什么的少吃，晚上9点以后坚决不吃东西。

每天都要运动，可以做一些有氧运动，比如跑步之类的，跑步每天一小时，这个是必须的。如果你身体素质不错的话，就加大运动量！俯卧撑，仰卧起坐，都要做，把吃进去的脂肪都消耗掉。 贵在坚持！长此以往不瘦才怪。

不过你要想一个星期就瘦下来，那不太可能，除非你吃减肥药。按照上面的方法的话，两个月会有效果的！

还有一点很重要，你不吃早饭吗？早饭太重要了，一定要吃，还要营养丰富，不吃早餐是肥胖的重要原因，也会严重影响到你减肥的效果。