带沙袋会不会影响生长发育

绑沙袋是为了锻炼身体，用的时候才绑沙袋，完了就解下来。注意：时间不要太长；沙袋的重量应该是自己能够承受的，而不会是一种负担；还要方法得当、适度。这样，是没有负面影响的，反而对身体健康、身高、减肥会有所促进。

绑沙袋锻炼不会影响到身高的发育，科学证明绑沙袋跑步还可以对身高有明显的好处，主要是可以提高腿部的爆发力，以及腿部肌肉的收缩强度。在平时的锻炼中要制定一个合理的训练计划，包括锻炼的时间、强度以及沙袋的重量。所以建议青少年在平时的锻炼中要量力而行，不要急于求成。

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