如何再短时间内恢复体制

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/13 06:28:41

就刚才我上6楼楼顶给我抖的不行，几句话就是怕，刚从6楼下来浑身疼上去也没做什么就是看别人按太阳能，看来是我体制不行有什么办法能让身体再短时间内恢复好吗？我协调性也不行了。

每天跑40分钟，三天就能有明显恢复

我不清楚你今年的年龄！听你的口气，应该中年吧！
恢复体能，最好也最俗的办法，就是锻炼！平时注意锻炼！
日常生活方面，注意饮食和休息，加强营养，保证睡眠等！
还有就是心理的作用，让自己的心情平和！保持乐观！等等啊！