我是女生，今年17岁，天天和四杯牛奶，也不管用

首先说一下~~

其实作为女生这个身高已经不能算矮了

很多人发育完全为未必能到这个身高

当然你才17还能再发育几年 但是不要非要求170

要长高光靠吃可不行 要从多方面着手的

一、要看遗传的问题，现在孩子普遍比父母高，所以如果你父母不矮，就相信你一定会很很高的。

二、要考运动的，跑步啊，有氧运动等。不要吃好了光长脂肪去了。

三、吃当然是很重要的环节，每天喝那么多牛奶并不正确啊。不但不能充分吸收，还可能增加肾脏负担，并且堆积很多多余的脂肪呢。

要多补充一些高蛋白、低脂肪、含钙高的食物。例如喝牛奶（并不是越多越好,最多早晚一杯就可以了）、吃牛肉啊、各种粗粮、鱼虾类等。

总之多运动、营养充足，不要盲目补充。

祝好运吧~！

如果有不懂得还可以发信息问我

十七八岁的青春少女正处在身体发育的好时期，如果营养充足再加上适量运动的话，是可以拥有一个很苗条修长的好身材的。因为你还有至少几年的生长发育时间嘛。因此完全可以有一个很理想的身高的。
运动可以增加营养物质的摄入量（通俗的讲就是可以增加饭量）而有利于身高的增高。所以适当的运动还是很必需的，可以不拘形式和时间。问题的关键还是如何补充充足的营养！

身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也许是更重要的了。 在人体骨骼组织里，除了钙占30% 磷16%以外(两者就几乎占50%），剩下的就几乎是骨胶原蛋白了和水分了。 所以补充钙磷和骨胶原才能有效的促进骨骼组织的生长发育！ 单纯的补钙并没有什么意义。犹如盖房子一样，你只搞到了水泥而没有把砂子石子等材料运来，这房子能盖得起来么？另外，尽管有人也说，现在的饮食中含磷不低，似乎不会出现磷元素缺乏的问题。但是我认为，在植物中的磷几乎都是以植酸磷的形式存在的，而人体中也缺乏植酸酶来进行分解，所以人体对这些磷的吸收利用程度并不高。

喝骨头汤不错，可以熬出一些骨胶原蛋白，惟其钙磷溶出并不多。如果有条件能够将骨头磨成细粉服用最好，可以使骨骼生长发育所需