帮我安排营养的工作餐.!!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 07:54:25
我的工作时间是晚上11点到第二天11点.上夜班很累,也很饿,但是又不知道吃什么,又怕吃多了会长胖(因为我身边的人都说我长得比以前胖多了),面包和饼干我都不想吃,而且上晚上又比较上火,烦得很,不晓得吃什么,

谁能帮我安排一个这个时间段比较营养的工作餐.

谢谢.
我上晚班诶，那个时候哪来的疏菜，你讲的是什么？谁不知道多吃疏菜有益啊。

多吃蔬菜
据估计，目前世界上有20多亿或更多的人受到环境污染而引起多种疾病，如何解决因环境污染产生大量氧自由基的问题日益受到人们关注。解决的有效办法之一，是在食物中增加抗氧化剂协同清除过多有破坏性的活性氧、活性氮。研究发现，蔬菜中有许多维生素、矿物质微量元素以及相关的植物化学物质、酶等都是有效抗氧化剂，所以蔬菜不仅是低糖、低盐、低脂的健康食物，同时还能有效的减轻环境污染对人体的损害，同时蔬菜还具对各种疾病的预防作用。
多喝水
使身体排除毒素

做个五谷豆浆吧，保护五脏六腑

不知道你收入多少，这样的工作最好别干！