怎样练全身的肌肉啊?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/07 15:03:28
具体说一下哪块肌该怎么练!

上肢的：俯卧撑和引体向上、腹部的：仰卧起坐、腿部的：每天原地起跳就可以了，半年就可以变成一猛男了哦

这个你必须去健身房了...因为我们自己没有足够的器材...练什么只是局限性!!!需要在教练的指导下正确练习.要不身体会走形的!!!!