我13岁，1米76，臂展1米82，75公斤，能抓球，刚能摸板。我能扣2米9的框吗？

要看你的跳跃力了 不是长得高就能扣篮 跳跃力要多多练习 要经常性的蹦蹦

扣不了的 原来我家楼下也有290的筐 那时候我都能摸正规筐了 要扣290还挺费劲的呢
能抓球不代表跳起来还抓得住球
建议先别练弹跳 练弹跳是影响长个儿的 你现在176 应该可以长到185以上 那时候再练弹跳吧
你现在应该稍微控制一下体重 176的身高应该体重70公斤以下

先练技术再练弹跳会比先练弹跳再练技术更稳定

如果你坚持要连弹跳 最好的方法就是蛙跳+蹲起+提踵(就是使劲踮脚尖) 并且在练完后使用碱性的蛋白质高的食品比如说蛋白(不要蛋黄)
练完后会酸痛 这时候就应该继续练 比停下来休息几天效果好得多

总之就看你自己了 长个儿VS涨弹跳
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GOOD LUCK

很有前途。。。。到17岁以前应该肯定没问题。。。在这期间多加练习弹跳

最好的办法就是蛙跳和冲刺跑的锻炼。。。最好有天桥之类的能越调越高的、、、这样对小腿肌肉更好。。需要坚持<