引体向上晃身体技巧

这个光靠借力恐怕不是回事 必须加强 你每天锻炼前随便热热身 然后开始冲击你的极限次数 比如引体向上 你就拼命做 能做几个是几个 然后休息下继续做 直到做到肌肉酸胀为止 然后第二天再用相同的方法做俯卧撑 也是随便先热热身 再开始冲极限次数 做完极限组了以后 再分几组做到最后酸胀为止 然后第三天再做引体向上 就这样循序渐进 你的引体向上和俯卧撑的次数就会不断上长 这是专业的练力量的方法 别小看了 也别忘了适度休息 肯定有进步的 至于引体向上的借力技巧 我们都是挂上以后然后前后甩
也就是把身体前后荡起来以后 借着从后面荡到前面的那一霎那往上拉 不知道这样你听不听得懂 不过就是让身体前后甩起来就对了

引体向上晃身体技巧：
在双手抓住杆子之后，身体前后的摇摆，这种摇摆的感觉只有自己去摸索，怎么样摇摆有利于自身的力量的发挥。就是在杆子上前后的晃。
引体向上所使用的力量大多是来自胸部，腹部和背部，下肢使用较少，大家做引体向上时要注意去使用这几个部分的力量，才能发挥出自己最好的水平。