各位医学界专家您好，本人因以前从事跆拳道专业训练，把腿拉伤，请各位专家帮忙。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 17:00:24
各位医学界专家您好：本人因从事跆拳道专业训练，把腿拉伤，今年21岁，现已退役，正准备从事跆拳道教练工作，但因以前在训练时“劈胯”，“正踢腿”（就是把腿用力往高处踢，踢直180度）时，把腿拉伤，具体位置，大腿根与臀部中间处拉伤，感觉就是坐骨附近的那些地方，有时疼点也会很多来回专移，但一般都是在那些位置上，没有压疼点，必须使劲用劲全身的力气压，才会感觉到疼痛，已有2练多了，一座时间长了，站起来后会非常疼，需要过5、6分钟缓解一下才会有好转，也不敢压腿，有时弯腰处于半蹲状态下，或弯腰侧身半蹲状态下单腿用力，把大腿肌肉用力绷紧也会很疼，就好像有一种劈木头要裂开的感觉，去了好多家医院都说让我慢慢修养，也吃了不少药，中药西药都有，理疗也做过，但是效果不是很明显，现请各位专家帮忙。谢谢。真的很急。

肌肉拉伤后
以休息为主，避免二次受伤，
可能是你没有完全愈合二次受伤，没有注意，
你从事这个行业，没有得到充分的休息，使肌肉在松弛的状态下完全愈合
我以前打球也是哪个部位拉伤，平常不注意，感觉好了，立即去打球，落下病根
我的经验是：休息一个月，尽量使肌肉放松，用冷水温水交替按敷，再循序渐进恢复锻炼
就好了

隔天进行3公里以上的慢跑，降低肌肉粘滞性，然后进行受伤腿的压腿等肌肉的拉伸动作，开始有疼痛不适，可辅助外擦云南白药，持续三个月以上会有很大效果。