12岁少年想锻炼下身体

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/16 09:36:40

每个星期
直接说：
跑步（）m 俯卧撑（）个蛙跳（）个双腿蹲伸（）下仰卧起坐（）个。。。。。。。。。。。

想锻炼的强壮一点，有点肌肉哈。。

跑步（2000）m 俯卧撑（500）个蛙跳（100）个双腿蹲伸（500）下仰卧起坐（500）以上的不要带负重，影响你的身高！

慢跑30分钟,
俯卧撑蛙跳双腿蹲伸仰卧起坐,这些都是要根据自己身体状况来定的,慢慢加量

跑步（5000）个俯卧撑（3000）个蛙跳（400）个
双腿蹲伸（700）个仰卧起坐（1500）个

看自己身体能接受的程度。慢慢来。
给自己个规定，比如明天跑步多久，俯卧撑几个。。。

跑步（1000）m 俯卧撑（15）个蛙跳（50）个双腿蹲伸（120）下仰卧起坐（50）个

12岁少年 想锻炼下身体