怎么让自己的维生素最均衡？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/16 11:02:43

我看了一些资料，说维生素ABCD什么什么功能一大堆，又介绍很多食物……
问题是我吃什么东西才能让又补维生素A，又补B、C、D……
能不能介绍些好的食物？
我主要就是想保护眼睛。我是电脑工作者。

蔬菜，水果，猪肝，……
多运动。。
我觉得除了烧烤和炸的，其他的食物隔一段时间吃一次会比较好吧。。

恩，多吃猪肝，其实说什么补，我认为多吃各种蔬菜就好了，何必搞那些呢？希望对你有用！

吃胡萝卜.
猪肝现在安全系数低.
除保健品或药品又补维生素A，又补B、C、D…… 的天然食品不好找.
营养均衡是因人而异的...