钉鞋的钉子怎么装

有一个启钉器，对准后旋转开

你用新 的一套钉子吧，没有什么特殊的安排，这样对于整体发挥也好

这个问题……现在跑鞋一般是七钉，五钉的现在很少见了，你只要按钉口安装就可以，至于跑钉的长短，可以根据场地钉，一般塑胶跑道也不让你使用长钉。

有装钉子的工具的
还要看场地的 长钉和断的各有场地 短的用在塑胶上 钉长几乎一样的