学倒立时 ,腿如何抬上去 呢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 01:13:31
初学靠墙倒立时 ，腿就是不知道该怎么抬到上面呢?有什么好方法吗？

找个人帮你把脚按在墙上。还有平时要连腹部肌肉，方便你以后把脚放上去。当你习惯了，有人帮你的好时候（而你又觉得自己的腹部和脚都不会疼了）那就代表你的肌肉基本可以支持你，做倒立的动作。再后就是平衡了。

倒立关键是要平衡，我练倒立从没靠过墙，我就是翻跟头把腿翻在半空中用手保持平衡学会的