练操练的腿疼腰疼怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 03:56:15
练操练得 咋办呀 现在动都动不了

热敷一下，然后轻轻按摩、拍打。
有条件的可以找专业按摩师来按摩一下，按摩的过程中会很疼，但是会很有效。
以后的训练的时候要做热身运动，预防肌肉拉伤，在训练完后要有放松。