肌肉拉伤怎么快速恢复

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/29 19:21:25

我在卧推的时候没怎么做热身推的快了点肌肉拉伤当时手根本不能动现在已经一个月了当时没怎么处理前几天刚去健身房光推一个杆子就很痛有没有什么方法可以快点恢复

做按摩的同时多做点恢复性训练,一般情况下如果是真的肌肉拉伤就是要很长的时间来恢复.

多吃点排骨熬汤，猪蹄子熬汤，好好修养。。。

用热水多敷一下痛的部位

上医院

摸点红花油什么的，多休息。这段时间手别用力了