怎么锻炼颈部吖？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 12:18:30

主要是增粗…咳…要剧烈运动吗？另外最好附上锻炼的周期和强度

锻炼颈部肌肉最好的的方法就是拉引体向上，我是每天晚上睡觉前可以拉30个左右...（由于没有器械只好用门框来代替呵呵）一个人的抗击打能力主要就是看颈部肌肉拳击选手那个颈部肌肉不是像犀牛一样粗.

加油吧!

增粗？

通过健身锻炼可达到这一目的