黑芝麻应如何食用？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/07 00:15:18
早就听说黑芝麻含有丰富的维生素E，有乌法健脾，延缓衰老，护肤养颜的功效，一直都想买来食用，想问问从网上买些黑芝麻应如何食用？（学校附近好像没卖的），有人说炒熟了吃，但对我们大学生来说好像不太现实。还有，每天食用多少？好像还有黑芝麻粉吧，应该也可以买来吃吧。最后，如果有类似功效的食物也请推荐一下吧！谢谢！

黑芝麻对人体的好处确实很多，你可以上超市里买炒熟的芝麻，装在袋子里卖的，这个当然不用自己做啦，你还可以买芝麻糊，用水冲着喝。这些超市里都有。其实核桃等这些坚果的功效也很好，健脑明目的呦，单一性不要吃多。因为坚果里油大。像黑芝麻，一天两三勺就可以，而核桃瓜子之类的，一天1两左右比较适宜