我这种方法减肥有效吗

早上，吃包子，喝豆浆，吃饱。
中午，吃点菜，吃一两米饭，不过每天中午吃过饭之后我要睡会觉。
下午，喝酸奶，吃一个苹果。
晚上，做半小时体育锻炼，在体育器材上做锻炼，运动幅度也不是很大。

大家看看我这个计划行不行。我一米六，现在114斤，想减到100斤，要多长时间？谢谢啦。
请大家不要发广告，我只想正常减肥，不要减肥药。

我用这种方法能减肥吗？ 这种方法能减肥吗？ 这种方法美白有效吗 请问这种方法真的很有效吗? 清理电脑垃圾用这种方法有效吗？好吗？高手指教 我这个减肥计划有效吗 我寒假的减肥方式,有效吗? 看看我的减肥会有效吗？ 我的减肥方法有效吗? 我这样的减肥方法有效吗？