遗传性脱发以致秃顶如何预防

脱发了以后一下子都不自信了(以前很自信的)严重的影响了自己的心情.
根据我这几年总结的经验主要要保持充足的睡眠(晚上11点之前最好),多运动但不能过量,多吃黑芝麻.海带及坚果类的食物,多梳头(最好用桃木或猪鬃梳子)及按摩头皮(特别重要).一定要坚持.保持愉快的心情也很重要.

偶前段时间还剃了个光头现在长出的头发脱的很少了

秃顶是由于脱发过多造成的，可以这样子大概的解释一下，首先，秃顶一般是发生在前额，头顶部位，而后枕部的头发一般都还比较健康，是因为前额至顶部的毛囊具有结构上的先天缺陷，前额至顶部的毛囊结构中，含有一种受体（5g激活酶），当男性的雄性激素过高时，雄性激素与此受体结合转化成双氢睾丸酮（DHT），双氢睾丸酮直接导致毛囊变性坏死。而毛囊正是头发的根，毛囊坏死了所以头发也就脱落了，而且没有了毛囊也再也不会生长出头发了

头部是人体血液循环的“制高点”。因此，头发所需要的营养就很难送达这里,尤其是当我们所摄取的营养浓度不够时，脱发或者发质不良的情况就更容易发生了。
头发犹如禾苗，当干旱或养分不足时，枯萎衰败的现象就不可避免的出现了。几乎所有的脱发和发质以及头皮屑的问题最终都可以归结为头发的营养补充和代谢问题。因为头发是一种不断的生长发育的人体组织，也需要吸收营养才能保证正常的生长发育。
以化学合成物质为主要原料再添加些植物成分的“营养洗发水”主要的作用就是清洁头发，对头发的生长也不可能会有什么功效。因为毕竟不能提供头发组织生长发育所需要的营养物质。

【科学提示】头发组织几乎完全是由角蛋白构成的，这种角蛋白又是由近二十种氨基酸物质在人体内合成的。因此，除了氨基酸以外，这个世界上就再也没有什么可以生成和修复头发组织的物质了！

氨基酸物质在体内仅需三四十分钟即可被人体全部吸收，这些营养物质通过血液循环送达毛囊以合成和修复头发组织。内服吸收效率更高；营养最全面；效果最直接。只要坚持按量服用,几个月就可以生长出自然飘柔浓密光亮的头发来。头皮屑的现象也彻底的消除了。

氨基酸是蛋白质的基本组成单位，是人体利用各种蛋白质的基本形式。我们在吃进各种蛋白质食品后，只有将这些蛋白质消化分解成氨基酸后才能用来合成和修复人体器官和组