如何提高桌球技术

你不用抬的很高只要你握杆的手虎口垂直向下就可以了。
出杆直的话你的手尽量不要左右摆动
杆的皮头和手桥的距离大约一只手掌的距离不用拉的很长的。

最主要是稳。击球时候保证杆头不晃，当然这些是最基本的。还有就是眼睛看准被击球的位置，掌握母球力度和方向。其他的还要在实战中体会，本人不才，曾拿到过校组织的桌球第一名。

多看看视频就可以咯

你所指的肩抬得很高是可以提高你打球的稳定性，也就是你说的出杆直，打球时小臂的摆动，抬高肩为了保持小臂的垂直摆动，有利于出杆。尽量使自己的姿势标准化，多看些视频看那些职业选手打球自己再慢慢去练就会有很大的提高。
本人也正朝这个方向前进。。。

我个人认为首先是要做到姿势标准
在就是勤加练习 学学教学视频上的标准姿势吧