跳绳能练手臂吗？

我手臂很细..想练粗点。跳绳可以练吗？。。就是手腕那里。。

还有。能不能把绳子拿的手柄负重？.假如换成铜..这样跳绳能不能锻炼？。

跳绳能瘦手臂吗?告诉我啊!! 谁能告诉我怎么样练手臂肌肉 跳绳能减肥吗? 跳绳能减肥吗 跳绳能增高吗? 跳绳能瘦大腿吗 跳绳,能减肥吗?? 中老年人能跳绳吗 跳绳能增高吗？ 一直练跳绳有助与长高吗？