一定要增肥！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/19 04:09:22
本人觉得自己是遗传性偏瘦，因为我什么都吃，而且经常吃汉堡什么油炸的也有，方正吃东西就没有忌口的，虽然吃得不是太多但都是正常人的量。但怎么吃都不肥。夏天短裤都不敢穿，好几年没穿裙子啦。。。身高168体重。。。。85斤多吓人呀。为了穿短裤请各位支招！

楼主我和你一样也在增肥呢，不过最近有点进长，胖了两斤多，要不试试我的方法，科学又不伤身，双休的时候去游泳，每天早上起来跑步，回来休息后吃早点，牛奶和蛋糕，粗粮饼，粥和鸡蛋之类的，反正要吃好吃饱，中午吃很多，一般两碗米饭蔬菜肉和
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`-----'，中午午休两个小时，三四点的样子吃水果，晚饭几乎也是两碗米饭加几样小菜呵呵，和幼儿园的小朋友一样三餐一点嘻嘻，吃要有规律，跑步要坚持，不让自己饿着，我坚持了一个多月胖了点，我也是那种怎么吃都不胖的，遗传排骨精型的，呵呵，MM就和我一起努力吧！对了楼上的说的那些我还是建议少吃，具体查百度

多吃高脂肪的物品.

多喝饮料,汉包,巧克力等等

坚持锻炼，不要挑食，睡觉前喝热牛奶！