怎么减肥啊～超级郁闷～我又不喜欢动～

多爬爬楼梯和出去逛街~再吃点水果蔬菜排毒通便~晚上就不吃什么东西了~多喝点水就OK拉

早上——两个鸡蛋+豆浆
中午——水煮蔬菜+2两米饭+2两瘦肉（白肉）
下午四点左右是一个水果
晚上——黄瓜或西红柿（生吃）
运动一共2小时，每次不得少过半小时（有氧运动）
我在爱民减肥医院时医生给我的食谱。
坚持吧，助你减肥成功

早上两个蛋,加一杯牛奶.
中午吃蔬菜.
晚上吃面条.
然后每天去做身体护理.就是每天晚上或者早上去让美容师给你全身按摩.
这是一个客户跟我讲的,她说挻有用的.

一天只吃苹果一天吃饭循环下去，很快效的，别吃饭的时候就拼命吃肉哦！