本人要减肥但是胃不太好晚上不能挨饿

少吃多餐 多吃水果 少吃高热量和油炸食品 多运动

少食多餐,细嚼慢咽!

^_^运动啊，光靠节食很慢，效果还不太好呢

魔芋粉听说不错 基本上没有热量 还能增加饱感
不过不是很好买
还有 胃不好的话 每天早晚揉一揉足三里 能起到不错的效果

我就是不吃饭减肥的 很快速的 效果很快的 我147斤到128才2星期

我也是减肥大军中的一员，你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
1、多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
2、早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子。 也可以喝一杯奶外加一个鸡蛋。
3、要尽量少吃白色的食品，如白糖、白米、白色面包、乳类制品--这样可以杜绝许多发胖的机会。
4、享用中式蒸煮烹调之食物，诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，既可丰盛又无脂肪。
5、用低脂植物油炒菜，或者炒菜时用喷壶来喷洒沙拉油，而不要用倾倒的方式。
6、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。早、午餐则正常进食，但午餐发6分饱为宜。并且禁吃甜食，即可轻松达到减肥功效。
7、给自己订一个减肥奖励方法，比如，每减轻两公斤，就要买个小礼物或看场电影等，这样，你会更愉快地继续瘦下去的。
8、选择比较适合自己的减肥食谱，否则，减肥计划才实行两天，就会因受不了而致半途而废。
9、培养一些爱好，如听听音乐、栽花种草等，可使你在食欲大作时，转移注意力。
10、要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。
11、一定要坚持你当初的动机。通常在节食几周后意志力会消沉一些，所以你要始终把目标放在眼前，不可轻易的动摇决心。
12、每餐吃饭都要定时，免得饿慌了就失去控制，大吃起来。
13、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
14、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。
15、每天要适当的做些运动以配合节食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。 运动呢可以选择快走、跳