人每天需要多少大卡能量？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/06 12:39:29

问一下啦，我163cm，56kg我想减肥。那么每天摄入多少大卡的能量才能达到效果？
不要把大卡和卡弄混了~哦~
下面的，那啥，我是女的~~~

每天每公斤体重需要的热量一般为20千卡（也就是大卡），需要总热量＝标准体重(公斤)×20。
你需要56×20＝1120大卡的热量

少运动的情况下！你应该是1200大卡左右！书上说的成年男性每天需要的能量在1400大卡左右！楼主减肥啊.光节食是不行的.那样会使人看起来很虚弱的！所以要在合理膳食的条件下.适当的跑步运动！要成功就要坚持 ..祝你成功男的是1400 女的也该1000-1200吧不过减肥光说是不行的呵呵

每天每公斤体重需要的热量一般为20千卡（也就是大卡），需要总热量＝标准体重(公斤)×20。