我175cm热身后跳起来能摸到篮筐，我还要怎么样才能扣篮呢

在小腿部绑上小铁条袋，或者小沙袋，经常这样锻炼打篮球，可以增加你的弹跳，不久你就可以扣了。

首先很同意love1sky的说法，以你现在的高度，这个非常难

网上关于增长弹跳力的方法有很多，但是对于以学习为主的学生来说实现它不是很现实！

给你推荐我的办法，就是每天稍微踮一点脚走路，站立时也是。踮脚不用高，以前脚掌能感受到受力就可以。这样也不会被别人看出来。

开始几天恐怕不会太习惯，坚持下去两年，能不能扣篮不敢说，包你弹跳力有个质的提高。如果这么简单都坚持不下来，什么蛙跳、沙袋等很多方法就不要想啦。

最后提醒一下楼主，在没有绝对实力时，扣篮受伤的概率非常大，我手腕和腰都因为扣篮受过伤，楼上说的胳膊骨折在我认识的人中也出现过，所以千万不要过于逞能去表演。

注意！

楼上的几位朋友说的训练问题差不多了···

我要告诉你的是！

扣篮不是多么简单的事情

不是你有弹跳就能够扣！！！

扣篮考验的是你的身体协调！！！（非常重要）

当然，必须要有人保护

因为，我有个同学扣篮，进了，但是摔的左胳膊骨折···

注意安全，协调性！！！

你至少要跳到手腕搭到篮框上才有可能完成扣球动作，当然还要有良好的控球的能力，因此你一方面要继续练习弹跳，另一方面要加强运球控球训练，做到带球起跳时球不离手才行。

如果你还能长高，你能扣篮 如果你能跳的更高 也能扣篮。
总之你跳起摸高超篮筐20CM才可能扣篮。

首先你要做到单手抓住球，或者在空中手掌可以完全控制住球，其次，你跳起来的高度是你的手腕至少要高过篮筐，才可以完成扣篮。至于要怎么做到，经常做一下跟腱的拉伸，可以提高弹跳，这个对年龄也有要求的。扣篮固然很帅，但是练好其他的技术动作一样可以赢得喝彩。好了， 今晚最后一个问题，休息了，明天还要打球去，祝你好运！