我180cm跳起来可以抓筐.但是立定跳远跳不过220cm.

。。晕哦
我167cm
立定跳远都能235cm
就是抓不住框

LZ应该说是腿或者臂长
加上身高够高的缘故

可能你臂展比较长吧

你的爆发力是有的，但是立定跳远不过220可能是你动作不规范，或者没有掌握好发力的要领，平时注意多做做立定跳远的动作，熟悉熟悉动作，也找别人看看你的动作是否做的正确，帮你分析分析。

照理说你有身高又能抓筐应该没问题啊，至少也再250左右的成绩吧，像我才170，但我可以有240的立定跳远成绩，但不能抓筐，偶尔能触摸到篮筐，要是身高再多点该多好啊。

总体来说，你的身体素质是很好的，弹跳力也没有问题，但是抓筐是助跑，而且是单脚跳的。但是立定跳远就是原地看爆发力的

所以你就是技巧没有掌握好，还有腹肌要多多训练，很影响立定跳远成绩的
腾空时间要尽量长，就是起跳的时候尽量往斜上45度走，然后落地的时候胆子要大，小腿要前伸