各种糖类的吸收速度

只有单糖才能被人体吸收。多糖被水解为单糖才能吸收。
单糖：葡萄糖 果糖
二糖：麦芽糖蔗糖

葡萄糖>果糖>麦芽糖>蔗糖

单糖比双糖（二糖）吸收快，且葡萄糖是体内可直接分解利用的，因此吸收比较快。蔗糖水解后是一葡萄糖一果糖。而麦芽糖是二葡萄糖~
问题解决~