抢篮板！！！

抢篮板最重要的是卡位和起跳时机，不是弹跳。

卡位在一对一的篮板争抢过程中，可以抵消一部分身体缺陷，具体做法是在篮球出手的一刹那，用一只脚为轴心旋转身体，迅速将与自己争抢篮板的人卡在身后，这样的话，以来你占据了更大的争抢范围，而来因为你挤着身后的人起跳，身后的人起跳不容易，也很容易在你身上吃到抢篮板犯规；起跳时机是在双方在条件差不多的情况下，不着急起跳，而是选择球下坠到离另一方弹跳高度的位置你在起跳，这样的话，你跳起的时机正好是篮球快要与对手手掌接触的实际，但是因为你后起跳，冲力足，所以你有更大的机会控制栏板。

首先你要抢位,看好球会在什么地方落下,选好位置就很容易抢到篮板.
其次你要跳起来抓住球,用力地抓住球
然后学会卡位,把对方挤开，保证自己的位置
最后记住不要早跳也不要晚跳,时机到了就跳起

我和你的情况一样哦,只不过我很小,小学6年级,全校第1中锋,祝你成功

抢篮板的技巧很多，不过如果你不是专业队员的话，那就做好最基本的几点：1.是要学会卡位，保证自己离篮筐最近。2.是对球下落的时间要有预判，不能起跳过早或过晚。3.是判断球的落点。一般来说，球的落点可能有11点，这个就要多研究研究了。当然，你有身高优势时，只要对手的弹速不强，你可以点篮板，直到自己能拿到球为止。

关键是抓板，你既然喜欢篮球就应该玩过街头篮球吧！里面的抢篮板大部分是抓板，跳起来以后，把右手的手掌张开，手掌碰到篮球的时候，往左手边用力推球，同时左手掌张开，你会听到啪的一声，这样很爽，仔细看NB A基本上都是这样抢板的！如果没有条件抓板，也可以来个科比分球，科比经常用的，只要手指头碰到球了，而且没条件把它抢到，就可以用手指尽量把球往上或者往其他方向挑，只有你一个人知道球回往哪个方向飞，所以挑起来以后基本上球就是你的了。

不是光看身高的，也要看你的脚步和卡位，要把你的对手死死的卡在你身后，尽量不让对手进入三秒区，还要看时机，不能起跳太早。这样才行。

还要卡位,让自己出在抢篮板的最佳位置,然后再靠身高和臂展去强篮板